まずは頂いた質問から紹介します。
ぼくの回答も一緒に紹介します。
Q.
こんばんは。いつも大変参考にさせて頂いております。
とはいえアネロス歴13年ほど、いやもっとか…
相変わらずドライ難民でして前立腺付近は気持ち良いことは気持ち良いし、これはドライ？ってなったこともありますが確信を得られ…mondhttps://t.co/hzwfl9tVZ9
notehttps://t.co/NjwsRWZ6fq— アネドラ🍑♂ (@ene_dry) June 29, 2026
Q.
こんばんは。いつも大変参考にさせて頂いております。
とはいえアネロス歴13年ほど、いやもっとか…相変わらずドライ難民でして前立腺付近は気持ち良いことは気持ち良いし、これはドライ？ってなったこともありますが確信を得られてはいない状況で彷徨っております。
一つ質問がございます。前立腺付近が気持ち良くなるとすぐに力が入ってしまうような気がしていてアネロスもキープできずすぐに奥に入り込んで動かなくなってしまいます。脱力やリラックスや呼吸するとき、意識はどこに持っていけばよいでしょうか？自分はどうしてもアネロスの動きを意識してしまっています。
そもそも脱力やリラックスという1番重要な部分が自分は苦手なのではないかと思っております。というのも自分はカナヅチでして泳げないのです。それはつまり脱力が苦手、そして緊張しやすく力が入りがち、ということに繋がっているのではないかと思いまして。長文失礼致しました。ご考察の上、回答頂ければ幸いです。どうぞ宜しくお願い致します。
13年もアネロスを使われていてすごい！
これはドライ？まで行くのはアナルの気持ち良さ自体はしっかり得られている証拠かと思います。
脱力とかリラックスとかアネロスの動きに意識を持つのも大事なんですけど、一番大事なのは「気持ちいい」に意識を向けることなんですよね。
前立腺まわりに力を入れていると気持ちいい。
アネロスがこの角度で当たると気持ちいい。
この姿勢が一番気持ちいい。
13年も続けられているなら無意識にでもアネロスを使うための力の入れ方は身に付いているわけで、気持ちいいに意識を向け続けるのが一番良いかと思います。
脱力やリラックスを意識するのであればヨガのシャバーサナをやって練習するといいと思います。
youtubeでシャバーサナで検索したら出てきます。
そしてアネロスを挿入してそのシャバーサナもやってみる。
アネロス挿入時の脱力とリラックスを身に付けるやり方としてめっちゃ面白いのでぜひやってみてほしいです。
最近、どうも脱力に関する質問がすごく多いんです。
もちろん脱力というか、無駄に力を入れずにリラックスをするっていうのは大事です。
でもSEXでイメージしてみてください。
気持ち良くなってきたら力が入ることもあるし、常に体に力を入れずに弛緩した状態ってあんまりないと思うんです。
気持ち良くなってきたからこそ相手を抱きしめたい時もあるし、ぼくはアナニーは1人SEXだと思っているので同じように力が入ること自体は否定していません。
そして力が入ることがあってもドライオーガズムに達することはできます。
大事なことは回答にも書いた通り「気持ちいい」に意識を向けること。
それについて深堀りして解説します。
アナニーするときに必要なPC筋についてあらためて知ろう
まず脱力の話をする前にアネロスを使う時に使うPC筋（骨盤底筋群）の話をします。
アネロス以外でもPC筋を使うと前立腺に刺激が入って気持ち良くなりますし、なんならアナル挿入していない状態でも気持ち良くなれます。
アナルイキしたいならばすごく大事な筋肉なんです。
アネロスを使う時にPC筋をうまく使うとアネロスが気持ちいい個所に当たりやすくなり、アネロスの動きもよくなります。
PC筋によって直腸とアネロスがフィットしやすくなって、蠕動運動がアネロスに伝わりやすくなるからです。
その結果ドライオーガズムしやすい状態になります。
脱力が必要と言いますけど、まずこのPC筋は使いこなさないとダメですしPC筋を脱力したら気持ち良くなれないんです。
では脱力する必要はなぜあるのか、どこを脱力するのか
じゃあアナニーに必要な脱力ってなんなの？って話なんですけどスポーツなどで例えると分かりやすいです。
例えば水泳するとき、全身に力が入ってガチガチになっていると水を上手くかけないし、なんなら水に浮かびにくくもなります。
ボールを投げるときもボールを投げる腕や肩や体幹部の力は必要になるけど、必要以上に力が入っているとボールを上手く投げることができません。
ペンの持ち方や姿勢、料理をする際の包丁の持ち方、それこそ歩いたり走ったりみたいな日常的な動きそれぞれ力を入れるところは力を入れて、脱力するところは脱力することが必要なんです。
なので「脱力」っていう言葉だけを意識しすぎてもドライオーガズムには達することができないです。
ぼくはそこを誤解されたくないので「脱力」ということは最近は控えていて、代わりにリラックスという言葉を使いつつPC筋肉の必要性について詳しく話をしています。
最近の質問を観ていると「脱力」が目的になっている方とか、脱力ばっかり頭に入っている方が増えているのかなと感じています。
適切な力の入れ方をすれば「気持ちいい」にたどり着き、正しく力が入っていなければ気持ち良さは弱まる
そこでアネドラ流として提案したいのが「脱力」よりも「気持ちいい」というところに意識を向けるやり方です。
アネロスを挿入して気持ちいいところに当たっていることに意識を向けます。
気持ち良く動いていることに意識を向けます。
体のどの部分にどの程度の力を入れれば気持ちいいかを探っていきます。
すると自然と適切なPC筋の力の入れ方や使い方は身に付いていきます。
また余計なところに力が入っていたらアネロスがスムーズに動かなかったり、また無駄に疲労を感じたりして気持ち良くなくなってきます。
そうすれば「不必要な個所の脱力」も身に付きます。
なので「脱力」よりも「気持ちいいに意識を向ける」を大事にして欲しいです。
それを伝えたくてこの記事を書きました。
アネロスヒリックスを使っての具体的な「気持ちいい」に意識を向けるやり方
具体的にアネロスヒリックスを使って、「気持ちいい」に意識を向けるやり方を説明します。
まずはアナル洗浄をしてアネロスを挿入します。
このとき15分はPC筋も含めて力を抜いていいのでアナルとアネロスを馴染ませてください。
SEXでも挿入してすぐに動かすと女性側が痛がりますし、お互い気持ちいい体験をすることができないですよね。
膣とペニスをなじむ時間を作ってあげるように、アナルとアネロスがなじむ時間を作ってください。
アネロス以外の道具でもなじませ時間を作ってあげたほうがアナルは気持ち良くなりやすいです。
そしてアネロスヒリックスを手で操作して、気持ちいいなと感じる箇所を見つけてあげる。
ここで何も気持ち良さを感じないという方もおられますけど、アナル未挿入の状態を0としたときに僅かながらでも気持ちいいと思える個所が必ずあるはずです。
100じゃなかったとしても10でも1でもいいです。
今の時点で一番気持ちいいと思える場所を見つけてあげてください。
そこを見つけたらPC筋に力を入れてアネロスがその個所に当たり続けるように、また呼吸と共にアネロスが動いてマッサージしてくれるようにしてあげてください。
もしかするとアネロスがアナルの奥に入って気持ちいい個所からズレるかもしれません。
それはPC筋の使い方がまだ上手くできていないか、筋力が弱くてPC筋に力を入れ続けられないかです。
これは筋トレと同じで数をこなすことが必要になってくるので、今は手でまた戻してまた最初から同じようにアネロスが気持ちいい個所に当たり続けるようにPC筋に力を入れてみてください。
アナニーをし始めたころはこの気持ち良さって弱いかもしれません。
またアネロスも上手く動かないかもしれません。
でも数をこなせば必ず気持ち良さは上がっていきますし、アネロスも上手く動くようになります。
脱力を意識しすぎると、このPC筋を上手く使うという視点からズレていきますし「気持ちいい場所を探す」という一番大事なことからもズレてしまいます。
もう一度言いますが脱力は目的じゃないです。
自分が気持ちいい場所を探し、その気持ちいい状態を維持できるような力の入れ方をゆっくり探っていってください。
そうすれば必ずアナルで気持ち良くなれるし、ドライオーガズムを楽しめるようになります。
アナニーは理論やロジックよりも自分自身と向き合いながら気持ちいい経験を楽しむことが大事
アナニーってどうしても情報が少なく、周りに相談できる人も少ないかと思います。
だからこそ理論やロジックを目にした時、その通りにそのままやろうとする人が多いのかなと思ったりします。
確かに理論やロジックも大事です。
スポーツや勉強でもただしいやり方を身に付けたほうが上達ははやいです。
でも基本を身に付けたあとは自分自身と向き合うことが大事。
自分自身と向き合うというのは、自分はどういうやり方をすれば一番気持ちよくなれるかを探るという事。
そのためには自分が一番興奮することは何かを知ることも大事だし、自分の性癖を知ることも大事。
アナニーってオナニーなんです。
オナニーって自分が興奮するオカズを用意して、すごくドキドキして、それで射精した時ってめちゃくちゃ気持ちいいじゃないですか。
アナニーも自分が興奮するオカズを用意して、ドキドキしながら性的な興奮を感じながらしたほうが気持ち良くなりやすいし、ドライオーガズムしやすいんです。
理論やロジックを気にしすぎるとその性的な興奮を得ることを忘れますし、気持ちいいことを楽しむということからも外れてしまいます。
実際にぼくが質問を受けている内容を見ていたら忘れている方ってほんと多いです。
ドライオーガズムをしたいなら楽しみながら、そして自分の性欲が高まるようなやり方を大事にしつつ、その日その時の一番気持ちいいを目印にしてアナニーを続けてみてください。
最近、脱力について多く質問をいただきます。
でも脱力することが目的になってるような人が多いなとも感じています。
脱力よりも先に意識して欲しい事について今日は解説します。